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宮頸炎的康復(fù)運(yùn)動(dòng)

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宮頸炎患者可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或增加腹壓的動(dòng)作。宮頸炎是宮頸黏膜及周圍組織的炎癥反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)需結(jié)合病情嚴(yán)重程度調(diào)整。

宮頸炎急性發(fā)作期伴隨明顯分泌物增多、下腹墜痛時(shí)，應(yīng)以臥床休息為主。此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重盆腔充血，可能延長恢復(fù)時(shí)間。待癥狀緩解后，可從每天10分鐘散步開始逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意觀察分泌物性狀變化。

慢性宮頸炎患者適宜選擇舒緩型運(yùn)動(dòng)。每周3次游泳有助于改善盆腔血液循環(huán)，水溫需保持在30℃以上避免受涼。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范練習(xí)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換內(nèi)衣，避免會(huì)陰部潮濕滋生細(xì)菌。合并宮頸糜爛者應(yīng)避免騎自行車等摩擦?xí)幉康倪\(yùn)動(dòng)。

宮頸炎康復(fù)期間需保持每日30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，配合清淡飲食及規(guī)律作息。避免進(jìn)行仰臥起坐、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，防止宮頸局部充血加重。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)接觸性出血或腹痛加劇，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并復(fù)查。所有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃建議提前與主治醫(yī)生溝通確認(rèn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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