寶寶可以喝白開水、純凈水、礦泉水等,但建議以白開水為主。6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒無須額外補(bǔ)水,母乳或配方奶即可滿足需求。
白開水是最適合嬰幼兒飲用的水源,經(jīng)過煮沸后能有效殺滅微生物,且不含額外礦物質(zhì)或添加劑,不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。純凈水通過多重過濾去除雜質(zhì)和礦物質(zhì),安全性較高,但長(zhǎng)期飲用可能缺乏微量元素。礦泉水含有天然礦物質(zhì)成分,但部分品牌礦物質(zhì)含量較高,可能對(duì)嬰兒未發(fā)育完全的腎臟造成壓力,選擇時(shí)需查看成分表中鈉、氟等含量是否低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
沖泡奶粉時(shí)應(yīng)使用煮沸后冷卻至適宜溫度的白開水,避免使用礦泉水或純凈水。礦泉水中的礦物質(zhì)可能改變奶粉配比,純凈水則缺乏必要微量元素。外出時(shí)可選擇低鈉型嬰幼兒專用礦泉水,但日常仍以白開水為佳。1歲后隨著輔食添加,可適當(dāng)增加飲水量,但仍需控制每日總量不超過800毫升。
家長(zhǎng)需注意觀察寶寶排尿情況,尿液呈淡黃色說明水分充足。避免讓寶寶飲用未經(jīng)處理的生水、含糖飲料或果汁。夏季或發(fā)熱時(shí)可少量多次補(bǔ)充溫水,每次10-20毫升。若出現(xiàn)拒水、尿量明顯減少等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查脫水或其他疾病因素。
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