孕婦后期肚子脹痛可通過調(diào)整飲食、改變體位、熱敷按摩、適度活動、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕婦后期肚子脹痛通常由子宮增大壓迫胃腸、假性宮縮、胃腸功能紊亂、尿路感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、南瓜等易消化食物。每日分5-6餐少量進食，避免暴飲暴食。餐后飲用適量溫開水幫助胃腸蠕動，但需控制飲水量避免加重胃部不適。
2、改變體位
采取左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，用孕婦枕支撐腹部。避免久坐或突然起身，站立時雙腳分開與肩同寬，緩慢變換體位。每日進行膝胸臥位練習2-3次，每次持續(xù)5分鐘以緩解脹痛。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部10-15分鐘，配合順時針輕柔按摩臍周。可選用孕婦專用按摩油，避開子宮直接按壓部位。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或?qū)m縮頻繁應立即停止。
4、適度活動
每天散步20-30分鐘，速度以能正常交談為宜。可做孕婦瑜伽中的貓牛式、骨盆搖擺等動作，每組重復8-10次。避免提重物及彎腰動作，運動時出現(xiàn)規(guī)律腹痛需立即休息。
5、就醫(yī)檢查
若脹痛伴隨陰道流血、破水或每小時超過4次宮縮，應立即就診。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護、B超等排除胎盤早剝、尿路感染等病理因素。必要時會開具對乙酰氨基酚片等孕期安全藥物緩解疼痛。
孕婦需保持每日飲水量1500-2000毫升，選擇寬松棉質(zhì)衣物減少腹部壓迫。記錄胎動情況，若2小時內(nèi)胎動少于6次需及時就醫(yī)。避免攝入含咖啡因飲料，睡前3小時停止進食。出現(xiàn)持續(xù)脹痛時可通過聽音樂、深呼吸等方式放松，若癥狀加重或出現(xiàn)規(guī)律宮縮應立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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