走路多了膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷等原因有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式治療。
1、膝關(guān)節(jié)勞損
長時間行走或負重活動可能導致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶過度疲勞。通常表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)或兩側(cè)鈍痛，休息后減輕。建議減少每日步數(shù)至8000步以內(nèi)，運動前后充分熱身拉伸，疼痛期用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘。
2、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨磨損會引發(fā)走路時膝蓋刺痛，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯?？赡芘c年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)畸形等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、活動受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩病情，疼痛發(fā)作時外用氟比洛芬凝膠貼膏。
3、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜增生積液會誘發(fā)腫脹疼痛，屈伸時癥狀加重。可能與感染、風濕免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、局部溫度升高等癥狀。需限制活動，醫(yī)生可能建議抽取積液后注射醋酸潑尼松龍注射液，配合微波理療促進吸收。
4、半月板損傷
急轉(zhuǎn)或深蹲動作易導致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙壓痛伴卡頓感。可能與運動創(chuàng)傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)劇痛等癥狀。核磁共振確診后，Ⅱ度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)，術(shù)后需支具固定4周。
5、韌帶拉傷
內(nèi)側(cè)副韌帶損傷常見于運動扭傷，膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)明顯壓痛?？赡芘c外力撞擊、落地姿勢錯誤等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、皮下淤血等癥狀。急性期需彈性繃帶加壓包扎，配合超聲波治療，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。
日常應(yīng)選擇緩沖性好的運動鞋，避免爬山爬樓等負重運動，BMI超過24需控制體重。疼痛持續(xù)3天不緩解或伴關(guān)節(jié)變形需骨科就診，50歲以上人群建議每年進行膝關(guān)節(jié)X線篩查。運動時使用護膝可分散壓力，游泳等非負重運動更適合膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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