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孕32周腰疼怎么回事

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孕32周腰疼可能由子宮增大壓迫、激素水平變化、缺鈣腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起,可通過調(diào)整姿勢、補鈣、熱敷按摩、適度運動、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、子宮增大壓迫

隨著孕周增加,子宮逐漸增大可能壓迫腰椎和周圍神經(jīng),導(dǎo)致腰部酸痛。這種疼痛通常呈鈍痛感,久站或久坐時加重。建議避免長時間保持同一姿勢,睡眠時用孕婦枕支撐腰部,坐立時在腰后墊軟枕。

2、激素水平變化

孕期松弛素分泌增加會使韌帶松弛,腰椎穩(wěn)定性下降,可能引發(fā)機械性腰痛。表現(xiàn)為活動時疼痛明顯,休息后緩解??赏ㄟ^孕婦瑜伽增強核心肌群力量,但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),若母體鈣攝入不足可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性腰痛,夜間易出現(xiàn)小腿抽筋。可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒,同時多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。

4、腰肌勞損

孕期重心前移使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài),可能引發(fā)肌肉勞損。疼痛多集中在腰骶部,彎腰時加劇??捎?0℃左右熱毛巾敷于疼痛部位,每次15分鐘,每日2次。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期腎盂積水易誘發(fā)感染,除腰痛外常伴尿頻尿急癥狀。需及時就醫(yī)進行尿常規(guī)檢查,確診后可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等孕期相對安全的抗生素。

孕期腰疼需注意保持正確站姿與坐姿,避免提重物或突然轉(zhuǎn)身等動作,睡眠優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。每日可進行10分鐘貓式伸展等溫和運動,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血、規(guī)律宮縮等異常情況應(yīng)立即就醫(yī)。飲食上保證每日300毫升奶制品及適量豆制品攝入,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑與維生素D。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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