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一走路腿筋疼怎么辦

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一走路腿筋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腿筋疼可能與肌肉拉傷、肌腱炎、腰椎間盤(pán)突出、靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

出現(xiàn)腿筋疼痛時(shí)應(yīng)立即停止行走，避免加重?fù)p傷。急性期建議臥床休息1-3天，使用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液回流。慢性疼痛患者可佩戴護(hù)膝或彈性繃帶提供支撐，但每日佩戴時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛或48小時(shí)后改用熱敷，溫度不超過(guò)40℃，每次20-30分鐘。冷熱交替敷貼時(shí)，需間隔30分鐘以上。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。中成藥如活血止痛膠囊也有一定效果。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎?？祻?fù)期可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，逐步過(guò)渡到直腿抬高練習(xí)。水中步行訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重肌腱斷裂需行肌腱縫合術(shù)，腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)時(shí)可能需椎間盤(pán)切除術(shù)。靜脈曲張患者可考慮激光閉合術(shù)，骨關(guān)節(jié)炎晚期需評(píng)估關(guān)節(jié)置換必要性。

日常應(yīng)避免久站久走，控制體重減輕下肢負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，可適量食用西藍(lán)花、三文魚(yú)等抗炎食物。疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，糖尿病患者出現(xiàn)腿疼需優(yōu)先排查血管病變。夜間睡眠時(shí)可抬高下肢15-20厘米，促進(jìn)靜脈回流。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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