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維生素d3怎么吃

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維生素D3可通過(guò)口服滴劑、軟膠囊、片劑等方式補(bǔ)充，具體服用方式需遵醫(yī)囑。維生素D3缺乏可能與日曬不足、吸收障礙、肝腎疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為骨骼疼痛、肌肉無(wú)力、免疫力下降等癥狀。

1、口服滴劑

維生素D3滴劑適合嬰幼兒或吞咽困難人群，可直接滴入口中或混合于食物。常見如星鯊維生素D3滴劑，每滴含400國(guó)際單位，用于預(yù)防佝僂病和維生素D缺乏癥。使用時(shí)避免滴管接觸口腔，防止污染。若存在高鈣血癥或維生素D中毒史需禁用。

2、軟膠囊

維生素D3軟膠囊如悅而維生素D軟膠囊，每粒含400-800國(guó)際單位，需整粒吞服。適用于成人及兒童維生素D缺乏的防治，可隨餐服用以提高吸收率。長(zhǎng)期服用需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，腎功能不全者應(yīng)調(diào)整劑量。

3、片劑

維生素D3片劑如鈣爾奇碳酸鈣D3片，含維生素D3與鈣的復(fù)合制劑，咀嚼后咽下。用于骨質(zhì)疏松合并維生素D缺乏者，服用后需適量飲水。避免與含鎂、鋁的抗酸劑同服，可能影響吸收效果。

4、注射劑

嚴(yán)重缺乏或胃腸吸收障礙者可肌注維生素D3注射液，如骨化三醇注射液。需由醫(yī)護(hù)人員操作，用于治療頑固性維生素D缺乏相關(guān)骨病。注射后可能出現(xiàn)短暫血鈣升高，需密切監(jiān)測(cè)心電圖變化。

5、強(qiáng)化食品

日?？赏ㄟ^(guò)強(qiáng)化維生素D的牛奶、谷物等食品補(bǔ)充。每100毫升強(qiáng)化牛奶約含1-2微克維生素D，需結(jié)合日曬協(xié)同促進(jìn)吸收。對(duì)乳糖不耐受人群可選擇強(qiáng)化豆?jié){或燕麥制品替代。

補(bǔ)充維生素D3期間建議每日接受15-30分鐘溫和日曬，選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后的陽(yáng)光時(shí)段。定期檢測(cè)血清25-羥維生素D水平，成人維持50-125nmol/L為宜。避免與減肥藥奧利司他同服，可能減少脂溶性維生素吸收。出現(xiàn)食欲減退、多尿等疑似過(guò)量癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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