玉米本身就屬于粗糧,是主食的一種,所以玉米當(dāng)主食比較好。
玉米是一種比較常見的食物,其中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分。在食用玉米后,能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),以及增強(qiáng)自身體質(zhì)。其次,玉米中的膳食纖維含量比較高,食用后有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),能夠?qū)⒛c道內(nèi)食物殘?jiān)懦鰜?,可以緩?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/nlz87pkm2cmdlfx.html" target="_blank">腹脹及便秘等癥狀,因此玉米當(dāng)主食比較好。
玉米中含有較多膳食纖維,食用后飽腹感較強(qiáng)。但是仍建議食物種類要多樣化,有利于均衡飲食。同時(shí),需要注意在吃玉米時(shí),還需要控制好攝入量,才能減少胃腸刺激和負(fù)擔(dān)。
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