去寒氣可以適量飲用生姜紅糖水、桂圓紅棗茶、陳皮普洱茶、紫蘇葉茶、黃芪枸杞茶等溫?zé)嵝燥嬈?，也可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸、小建中顆粒、參苓白術(shù)散等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)差異調(diào)整飲用方式，必要時就醫(yī)辨證施治。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水具有溫中散寒的功效，適合外感風(fēng)寒初期或胃寒腹痛時飲用。生姜含姜辣素能促進血液循環(huán)，紅糖可補充熱量，兩者協(xié)同能緩解手腳冰涼癥狀。飲用時建議趁熱小口慢飲，每日不超過500毫升，糖尿病患者慎用。

2、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶能補血益氣驅(qū)寒，適合氣血不足導(dǎo)致的畏寒怕冷。桂圓含葡萄糖和鐵元素，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，可改善末梢循環(huán)。建議將10克桂圓肉與5枚紅棗煮沸后飲用，陰虛火旺者不宜長期服用。

3、陳皮普洱茶

陳皮普洱茶兼具理氣和胃作用，對寒濕困脾引起的腹脹有效。陳皮中的揮發(fā)油能促進消化液分泌，熟普洱茶含茶褐素可溫暖胃腸。建議取3克陳皮與5克普洱茶共同沖泡，空腹時避免飲用。

4、紫蘇葉茶

紫蘇葉茶適用于風(fēng)寒感冒初起的惡寒癥狀。紫蘇醛等成分能擴張皮膚毛細血管，發(fā)汗解表效果顯著?？扇□r紫蘇葉10片沸水沖泡，表虛自汗者應(yīng)減量使用。

5、黃芪枸杞茶

黃芪枸杞茶適合陽虛體質(zhì)長期調(diào)理，黃芪多糖能增強免疫力，枸杞所含甜菜堿可抗寒耐缺氧。建議黃芪15克與枸杞10克煎煮20分鐘，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。

二、藥物

1、附子理中丸

附子理中丸主治脾胃虛寒證，對脘腹冷痛、嘔吐泄瀉有效。方中附子能回陽救逆，干姜溫中散寒，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，孕婦及陰虛陽亢者禁用。

2、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的腰膝酸冷，含肉桂、附子等溫補腎陽成分。服藥期間忌食生冷，出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)及時停藥。

3、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸針對宮寒痛經(jīng)設(shè)計，艾葉能溫經(jīng)止血，香附可理氣調(diào)經(jīng)。月經(jīng)量多者慎用，服藥期間應(yīng)注意腹部保暖。

4、小建中顆粒

小建中顆粒能溫中補虛，改善中焦虛寒導(dǎo)致的食欲不振。主要成分飴糖可緩急止痛，桂枝具有發(fā)汗解肌作用。糖尿病患者服用需調(diào)整降糖藥劑量。

5、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散用于脾虛濕盛型畏寒，人參補氣健脾，茯苓利水滲濕。服藥期間應(yīng)忌油膩食物，便溏癥狀加重時應(yīng)及時復(fù)診。

日常驅(qū)寒需注意飲食溫度，避免直接食用冰箱冷藏食物，可適當(dāng)增加羊肉、韭菜、南瓜等溫性食材攝入。堅持用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，配合涌泉穴按摩效果更佳。冬季外出時做好頸部和足部保暖，陽虛體質(zhì)者可每周艾灸關(guān)元穴2-3次。若長期畏寒伴體重下降、水腫等癥狀，需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。所有藥物使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免自行配伍造成不良反應(yīng)。