高壓135低壓93屬于輕度高血壓,建議及時就醫(yī)評估。正常血壓范圍為高壓90-120,低壓60-80。
高壓135低壓93處于高血壓1級范圍,可能與長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動、肥胖等因素有關(guān)。這類血壓水平可能無明顯癥狀,但長期未控制會增加心腦血管疾病風(fēng)險。日常需減少鈉鹽攝入,每日不超過5克,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳。若合并糖尿病或高脂血癥,需更嚴(yán)格控制在高壓130低壓80以下。監(jiān)測血壓應(yīng)選擇清晨安靜狀態(tài),避免測量前飲用咖啡或吸煙。
少數(shù)情況下,此類血壓值可能由腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等繼發(fā)性高血壓導(dǎo)致。若患者年齡小于30歲或突然血壓升高,需排查內(nèi)分泌疾病。妊娠期女性出現(xiàn)該血壓值需警惕子癇前期,表現(xiàn)為蛋白尿和水腫。某些藥物如非甾體抗炎藥、避孕藥也可能引起血壓輕度升高。對于存在靶器官損害如左心室肥厚、微量白蛋白尿者,即使血壓輕度升高也需藥物干預(yù)。
建議每日定時測量血壓并記錄,選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計。飲食采用DASH模式,多攝入全谷物、低脂乳制品和堅果,限制紅肉及加工食品。保持7-8小時規(guī)律睡眠,避免長期熬夜。戒煙并限制酒精攝入,男性每日不超過25克,女性不超過15克??刂企w重使體質(zhì)指數(shù)小于24,腰圍男性小于90厘米,女性小于85厘米。若3個月生活方式干預(yù)后血壓未達(dá)標(biāo),需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物,定期復(fù)查肝腎功能和電解質(zhì)。
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