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腰痛怎么辦治療腰痛的小妙招

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腰痛可通過(guò)臥床休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。

1、臥床休息

腰痛發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，減輕腰椎壓力。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，慢性腰痛患者每日臥床時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)，避免肌肉萎縮。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、熱敷冷敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷15-20分鐘/次，間隔2小時(shí)重復(fù)，可收縮血管減輕腫脹。慢性腰痛或受寒所致疼痛可用40℃左右熱毛巾敷于腰部20分鐘，每日2-3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。皮膚感覺(jué)異常者需防止?fàn)C傷，糖尿病患者慎用高溫?zé)岱蟆?/p>

3、遵醫(yī)囑按摩

在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下，可由家人協(xié)助進(jìn)行腰部肌肉放松按摩，采用掌揉法沿豎脊肌走向輕柔按壓，配合拇指點(diǎn)按腎俞、大腸俞等穴位。禁止暴力推拿，腰椎骨折、腫瘤患者禁用。每次按摩10-15分鐘，配合紅外線照射效果更佳。

4、使用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。嚴(yán)重神經(jīng)根壓迫疼痛可能需要加巴噴丁膠囊等神經(jīng)病理性疼痛藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免胃腸道出血等不良反應(yīng)。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效的腰椎間盤(pán)突出癥可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，腰椎滑脫Ⅱ度以上需行椎弓根螺釘固定融合術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。手術(shù)存在神經(jīng)損傷、感染等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)指征。

腰痛患者日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，座椅加裝腰靠。睡眠選用中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。加強(qiáng)游泳、小燕飛等腰背肌鍛煉，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立，利用腿部力量起身。長(zhǎng)期反復(fù)腰痛或伴隨下肢麻木、大小便功能障礙需及時(shí)就醫(yī)排查病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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