流產后宮縮痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調整體位、按摩及心理疏導等方式緩解。宮縮痛通常由子宮收縮復舊、炎癥刺激或情緒緊張等因素引起。
1、熱敷
下腹部熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用40-45℃熱水袋或暖寶寶，隔毛巾敷于小腹10-15分鐘，每日重復2-3次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫熱敷。
2、藥物鎮(zhèn)痛
中重度疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。合并感染者需配合頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素。禁止自行服用阿片類鎮(zhèn)痛藥。
3、調整體位
側臥屈膝位可減輕腹部張力，坐位時用靠墊支撐腰部。避免久站久坐，每2小時變換體位，行走時用手輕托下腹。睡眠時抬高下肢15-20厘米。
4、按摩
順時針環(huán)形按摩臍周及恥骨聯(lián)合上方，配合精油輕柔按壓3-5分鐘。避開術后傷口區(qū)域，子宮后傾者可增加俯臥位骶尾部按摩。
5、心理疏導
焦慮情緒會加重痛覺敏感，可通過正念呼吸訓練、音樂療法調節(jié)。參加流產后的團體心理輔導，與伴侶溝通緩解自責情緒。
流產后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗2次，2周內禁止盆浴及性生活。飲食宜選擇高鐵食物如豬肝、菠菜，搭配維生素C促進鐵吸收。適當進行凱格爾運動幫助盆底肌恢復，但避免提重物及劇烈運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、出血量突增或持續(xù)劇痛，應立即返院復查超聲排除妊娠組織殘留。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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