魚油主要含有歐米伽3脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、抗炎、改善認知功能等功效，適用于心血管疾病高風(fēng)險人群、關(guān)節(jié)炎患者及中老年腦力衰退者。
1、調(diào)節(jié)血脂
魚油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸能降低甘油三酯水平，抑制極低密度脂蛋白合成，減少血管壁脂質(zhì)沉積。長期服用可輔助預(yù)防動脈粥樣硬化，但需配合飲食控制和運動。
2、抗炎作用
歐米伽3脂肪酸通過競爭性抑制環(huán)氧化酶2途徑，減少前列腺素E2等促炎因子生成。對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)腫脹、晨僵癥狀有緩解效果，建議與抗風(fēng)濕藥物聯(lián)合使用。
3、改善認知
二十二碳六烯酸是腦神經(jīng)細胞膜重要成分，能促進突觸可塑性，延緩輕度認知障礙進展。臨床試驗顯示每日補充1克可改善中老年人記憶力和信息處理速度。
4、保護視力
視網(wǎng)膜感光細胞富含二十二碳六烯酸，適量補充有助于維持視桿細胞功能。對干眼癥患者可改善淚液分泌，減輕電子屏幕使用導(dǎo)致的視疲勞。
5、調(diào)節(jié)情緒
歐米伽3脂肪酸能增加前額葉皮層多巴胺受體敏感性，改善抑郁情緒。對孕期抑郁和青少年情緒障礙有輔助調(diào)節(jié)作用，但重度抑郁仍需專業(yè)治療。
建議選擇純度超過85%的醫(yī)藥級魚油制劑，避免與抗凝血藥物同服。日常可搭配深海魚類、亞麻籽等食物補充，服用期間出現(xiàn)消化道不適可改為餐后服用。特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，過敏體質(zhì)者需警惕魚蛋白過敏反應(yīng)。儲存時注意避光防潮，開封后三個月內(nèi)用完。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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