治療骨刺可嘗試以下2款食療方：杜仲豬腰湯、黑豆核桃粥。骨刺多與關(guān)節(jié)退行性變有關(guān)，食療可輔助緩解癥狀，但需配合正規(guī)治療。
一、杜仲豬腰湯
杜仲豬腰湯以杜仲、豬腰為主料。杜仲含杜仲膠、京尼平苷等成分，有助于促進(jìn)軟骨修復(fù)。豬腰富含膠原蛋白，可補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需營養(yǎng)。制作時取杜仲15克、豬腰1對，加水燉煮1小時，每周食用2-3次。需注意豬腰需徹底焯水去腥，高尿酸血癥患者慎用。
二、黑豆核桃粥
黑豆核桃粥含黑豆50克、核桃仁30克、粳米100克。黑豆富含異黃酮和鈣質(zhì)，能減緩骨質(zhì)流失。核桃含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用。將食材浸泡后熬煮成粥，每日早餐食用。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，消化不良者可減少黑豆用量。
骨刺患者除食療外，需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬樓梯、深蹲等動作。建議每日進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，每次30分鐘。注意關(guān)節(jié)保暖，睡眠時可用護(hù)膝。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)排查風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病，必要時遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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