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牙齦萎縮患者如何搭配飲食

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牙齦萎縮患者可適量食用富含維生素C的柑橘類水果、高鈣的乳制品、含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、富含膳食纖維的綠葉蔬菜以及含抗氧化物質(zhì)的堅(jiān)果。飲食需避免過硬、過燙或刺激性食物，同時(shí)建議定期口腔檢查并配合專業(yè)治療。

一、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、柚子含有豐富維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)牙齦組織健康。維生素C缺乏可能導(dǎo)致牙齦出血和萎縮加重。建議每日攝入1-2個(gè)中等大小的柑橘類水果，榨汁飲用時(shí)避免加糖。對(duì)胃酸過多者需控制攝入量。

二、乳制品

牛奶、酸奶等乳制品富含鈣質(zhì)和維生素D，能增強(qiáng)牙槽骨密度，減緩牙齦萎縮進(jìn)程。選擇無糖酸奶可減少齲齒風(fēng)險(xiǎn)，乳糖不耐受者可選用低乳糖牛奶。每日建議攝入300-500毫升，搭配堅(jiān)果食用可提高鈣吸收率。

三、魚類

三文魚、鱈魚等深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可改善牙齦炎癥狀態(tài)。推薦每周食用2-3次，清蒸或燉煮方式最佳。注意避免油炸烹飪，對(duì)海鮮過敏者需替換為禽類瘦肉。

四、綠葉蔬菜

菠菜、油菜等綠葉蔬菜含大量膳食纖維和葉酸，咀嚼時(shí)可刺激唾液分泌，幫助清潔牙面。建議焯水后涼拌或急火快炒，保留營養(yǎng)素。每日攝入200-300克，牙周急性炎癥期可切碎處理減輕咀嚼負(fù)擔(dān)。

五、堅(jiān)果

杏仁、核桃含維生素E和鋅等抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)牙齦組織的損傷。每日食用15-20克為宜，優(yōu)先選擇原味未加工產(chǎn)品。存在明顯牙根暴露者可用研磨器打成粉狀，加入粥品食用。

牙齦萎縮患者除注意飲食搭配外，應(yīng)使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。戒煙限酒，控制血糖血壓等全身性疾病。每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治，中重度萎縮需結(jié)合牙周手術(shù)治療。日?？捎脺佧}水漱口緩解敏感，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)及時(shí)就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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