小孩子老是忘記事情可能與遺傳因素、注意力分散、睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、心理壓力等原因有關(guān)。可通過培養(yǎng)記憶習(xí)慣、改善睡眠質(zhì)量、補(bǔ)充營養(yǎng)、減輕心理負(fù)擔(dān)、排除疾病因素等方式干預(yù)。
1、遺傳因素
部分兒童可能存在遺傳性記憶功能較弱的情況，表現(xiàn)為短期記憶能力較差。家長可通過重復(fù)記憶訓(xùn)練幫助孩子強(qiáng)化記憶，例如使用記憶卡片游戲、每日固定時間復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容。若家族中有注意力缺陷多動障礙病史，建議就醫(yī)評估。
2、注意力分散
兒童大腦前額葉發(fā)育尚未完善，容易受外界干擾導(dǎo)致信息接收不完整。家長需減少環(huán)境干擾因素，如關(guān)閉電子設(shè)備、提供安靜學(xué)習(xí)空間?？赏ㄟ^番茄鐘訓(xùn)練法逐步延長專注時間，每次15-20分鐘為宜。
3、睡眠不足
深度睡眠階段是記憶鞏固的關(guān)鍵時期，學(xué)齡兒童每天需要9-11小時睡眠。家長需固定作息時間，避免睡前使用電子產(chǎn)品。若存在入睡困難，可嘗試溫水泡腳、飲用溫牛奶等助眠方式，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒七星茶顆粒等安神藥物。
4、營養(yǎng)缺乏
缺鐵、鋅等微量元素會影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，導(dǎo)致記憶力減退。家長應(yīng)保證孩子每日攝入富含卵磷脂的雞蛋、深海魚，以及含鐵豐富的動物肝臟。確診營養(yǎng)缺乏時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、多維元素片等制劑。
5、心理壓力
焦慮抑郁情緒會抑制海馬體功能，表現(xiàn)為健忘、丟三落四。家長需觀察孩子是否伴隨情緒低落、拒絕交流等癥狀?？赏ㄟ^親子游戲、戶外活動緩解壓力，嚴(yán)重時需心理科就診，醫(yī)生可能建議使用解郁安神顆粒等中成藥輔助治療。
建議家長建立規(guī)律的生活作息表，將重要事項用便利貼或鬧鐘提醒。每日保證1小時戶外運(yùn)動促進(jìn)大腦供氧，飲食注意補(bǔ)充核桃、藍(lán)莓等健腦食物。若健忘癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨學(xué)習(xí)能力下降，需及時就診排除注意缺陷多動障礙、甲狀腺功能減退等病理性因素。避免過度責(zé)備孩子，采用正向激勵方式培養(yǎng)記憶習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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