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哺乳期可以吃松子嗎

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松子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量煙酸、不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白和其他營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、美容養(yǎng)顏、抗衰老、提高大腦發(fā)育、增強(qiáng)個(gè)人免疫能力的作用。哺乳期女性適量食用，可將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳送給嬰幼兒，促使孩子健康發(fā)育。

松子為松樹(shù)的種子，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有較多脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等微量元素，可針對(duì)防治心腦血管疾病。女性哺乳期比較特殊，為不影響哺乳，需特別注意日常飲食，避免食用影響哺乳類食物，那么哺乳期可以吃松子嗎？

1.哺乳期可以吃松子嗎

哺乳期可以食用松子，松子含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，適量食用可有助于媽媽提高自身免疫力，避免因喂奶過(guò)度流失水分，而出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象。松子味道濃郁、獨(dú)特，哺乳期媽媽食用，可緩解胃口不佳情況，促進(jìn)腸胃消化，及平緩不良情緒。

2.哺乳期吃松子的好處

松子中含有大量煙酸、不飽和脂肪酸、油脂和其他營(yíng)養(yǎng)成分，煙酸可保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，適量食用有利于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)和維持腦機(jī)能正常。哺乳期媽媽食用，能夠促進(jìn)精神健康，改善失眠、睡眠質(zhì)量不佳等，可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
不飽和脂肪酸具有促進(jìn)大腦發(fā)育、提高智商的作用，寶媽食用后可將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳送到嬰幼兒體內(nèi)，增強(qiáng)孩子身體免疫能力。
女性產(chǎn)后因身體大量流失血液和營(yíng)養(yǎng)，會(huì)面臨皮膚干燥、頭發(fā)枯燥、脫發(fā)等問(wèn)題，而松子所含有油脂可起到滋養(yǎng)頭發(fā)、皮膚，具有美容、抗衰老的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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