膝蓋彎曲時(shí)疼痛可通過熱敷冷敷交替、減少負(fù)重活動(dòng)、遵醫(yī)囑使用藥物、佩戴護(hù)膝、關(guān)節(jié)腔注射治療等方式緩解。膝蓋彎曲疼痛可能與軟骨磨損、韌帶損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、熱敷冷敷交替
急性期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘減輕腫脹，慢性期或非外傷性疼痛可用40℃熱毛巾熱敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。每日重復(fù)2-3次，注意避免凍傷或燙傷。
2、減少負(fù)重活動(dòng)
避免爬樓梯、深蹲、跑步等加重膝關(guān)節(jié)壓力的動(dòng)作，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下，每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節(jié)4倍負(fù)荷。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥性疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制用藥周期。
4、佩戴護(hù)膝
髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝可改善髕骨軌跡異常，綁帶式護(hù)膝適合韌帶松弛患者。每日佩戴不超過8小時(shí)，睡眠時(shí)需取下避免影響血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇透氣性好的針織材質(zhì)護(hù)具。
5、關(guān)節(jié)腔注射治療
對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議玻璃酸鈉注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，或復(fù)方倍他米松注射液控制滑膜炎癥。需在無菌條件下操作，每年注射不超過3-5次，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用激素類注射劑。
日常建議保持膝關(guān)節(jié)溫暖避免受涼，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。飲食中增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補(bǔ)充維生素D3促進(jìn)鈣吸收。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間靜息痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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