失眠患者遵醫(yī)囑短期服用褪黑素可能有助于改善睡眠，但長期使用可能影響自身褪黑素分泌。
褪黑素是人體松果體自然分泌的激素，主要調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。外源性褪黑素對因時差、倒班等導(dǎo)致的節(jié)律紊亂性失眠效果較明顯，能縮短入睡時間。對于壓力、焦慮等心理因素引起的失眠，褪黑素作用有限。臨床常用褪黑素受體激動劑如雷美替胺片，相比普通褪黑素制劑作用更精準(zhǔn)。
長期過量補(bǔ)充褪黑素可能抑制松果體正常分泌功能，導(dǎo)致依賴性睡眠障礙。部分人群服用后可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等不良反應(yīng)。孕婦、免疫疾病患者、抑郁癥人群使用需謹(jǐn)慎。褪黑素與抗凝藥、降壓藥可能存在相互作用，聯(lián)合用藥需醫(yī)生評估。
改善失眠應(yīng)優(yōu)先調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，睡前避免藍(lán)光刺激和劇烈運動，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。短期使用褪黑素建議選擇1-3毫克低劑量，連續(xù)服用不超過3個月。若睡眠問題持續(xù)存在，需就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在病因，必要時采用認(rèn)知行為療法或?qū)I(yè)藥物治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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