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肽的功效與作用

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肽具有調節(jié)免疫、抗氧化、促進代謝等多種生理功能，主要功效包括增強免疫力、延緩衰老、改善胃腸功能等。

1、調節(jié)免疫

小分子活性肽能刺激免疫細胞增殖，增強巨噬細胞吞噬能力，提升機體對病原體的防御功能。臨床研究表明，胸腺肽、谷胱甘肽等肽類物質可輔助治療免疫功能低下相關疾病。

2、抗氧化

膠原蛋白肽、大豆肽等含有的活性基團能清除自由基，減輕氧化應激損傷。其抗氧化效果優(yōu)于普通蛋白質，長期補充有助于延緩皮膚和器官衰老。

3、促進代謝

乳清蛋白肽、魚膠原肽可加速氨基酸吸收，促進肌肉合成。部分肽類還能調節(jié)糖脂代謝，如降血糖肽通過抑制α-葡萄糖苷酶活性控制餐后血糖。

4、改善胃腸功能

酪蛋白磷酸肽、玉米低聚肽能調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸黏膜屏障功能。對消化不良、腸易激綜合征等胃腸疾病具有輔助改善作用。

5、神經(jīng)調節(jié)

乳啡肽、腦啡肽等神經(jīng)活性肽可透過血腦屏障，影響多巴胺、5-羥色胺等神經(jīng)遞質分泌，在緩解焦慮、改善睡眠方面顯示潛在價值。

日常補充肽類物質需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免過量攝入。建議通過魚類、豆制品、乳制品等天然食物獲取優(yōu)質肽類，特殊人群使用功能性肽制品前應咨詢醫(yī)生。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于充分發(fā)揮肽的生理活性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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