獻血前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，主要包括確認身體狀況、調(diào)整飲食、補充水分、攜帶證件、避免劇烈運動等。獻血前24小時內(nèi)避免飲酒和油膩飲食，保證充足睡眠，穿著寬松衣物便于采血。
1、確認身體狀況
獻血前需確保身體健康，無發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀。近期未接受手術(shù)或疫苗接種，女性應(yīng)避開月經(jīng)期。慢性病患者如高血壓、糖尿病需提前咨詢醫(yī)生。獻血前一周內(nèi)未服用阿司匹林等抗凝藥物。若有貧血史或近期大量失血情況不宜獻血。
2、調(diào)整飲食
獻血前24小時應(yīng)避免高脂飲食，以免影響血液質(zhì)量?？蛇m量增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。獻血當(dāng)天需進食清淡早餐，避免空腹獻血導(dǎo)致頭暈。避免食用油炸食品、奶油制品等高脂肪食物?？蛇m量補充維生素C促進鐵吸收。
3、補充水分
獻血前2-3天每天飲水2000毫升以上，保持良好水合狀態(tài)。獻血當(dāng)天早晨可飲用500毫升溫水。避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。適量補充含電解質(zhì)的運動飲料有助于維持血容量。采血前1小時可再飲用200-300毫升水。
4、攜帶證件
需攜帶本人有效身份證件原件進行登記。首次獻血者需填寫健康征詢表。軍人、外籍人士等特殊人群需攜帶相應(yīng)證件。既往獻血者建議攜帶獻血證。部分血站要求提供本地居住證明或工作證明。
5、避免劇烈運動
獻血前24小時內(nèi)不宜進行高強度體育鍛煉。采血當(dāng)天早晨應(yīng)避免重體力勞動。獻血后需靜坐休息10-15分鐘。24小時內(nèi)避免提重物或劇烈運動。獻血側(cè)手臂當(dāng)天不要用力，防止針眼出血。
獻血后需按壓針眼5-10分鐘，保持敷料干燥4小時。24小時內(nèi)避免飲酒，多補充水分。飲食可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物。如出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀應(yīng)立即平臥休息。獻血后1-2天避免桑拿、泡澡等高溫環(huán)境。定期獻血有助于促進造血功能，但需間隔6個月以上。若出現(xiàn)持續(xù)不適需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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