孕婦通常可以適量吃人參果,可以補(bǔ)充妊娠期間身體所需的各種營養(yǎng)。
人參果是營養(yǎng)比較豐富的水果,含有碳水化合物、膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì),適量攝入對(duì)健康有較多益處。孕婦一般可以適量食用人參果,對(duì)自身健康與胎兒發(fā)育均有好處,可以生津止渴,促進(jìn)機(jī)體代謝和食物消化,緩解妊娠期間可能出現(xiàn)的便秘癥狀,還可以增進(jìn)食欲,此外其中的維生素和礦物質(zhì)有抗氧化的功效,對(duì)心血管健康也有益處。
為了均衡攝入各種營養(yǎng),保證多元化的飲食結(jié)構(gòu),孕婦在食用人參果時(shí),還可搭配土豆、茄子等食物。應(yīng)避免不宜空腹食用或食用過多人參果,以免刺激胃腸分泌過多胃酸,還會(huì)攝入過多糖分,影響血糖,還可能增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹脹。
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