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蓮蓬的好處與功效

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蓮蓬具有清熱降火、安神助眠、輔助降血壓等功效，適量食用有助于改善暑熱煩渴、失眠多夢(mèng)等情況。蓮蓬的主要作用包括蓮房止血、蓮子補(bǔ)脾、蓮心清心火等。

1、清熱降火

蓮蓬中的蓮心含有蓮心堿等成分，能幫助緩解心火旺盛導(dǎo)致的口舌生瘡、咽喉腫痛。夏季用新鮮蓮蓬煮水飲用，可減輕暑熱引起的心煩口渴。脾胃虛寒者需避免過(guò)量食用蓮心。

2、安神助眠

蓮子含有的生物堿和苷類(lèi)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)焦慮、失眠有一定調(diào)節(jié)效果?？蓪⑸徸优c百合、茯苓搭配煮粥，改善睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期失眠者建議配合醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行綜合調(diào)理。

3、輔助降壓

蓮心中的甲基蓮心堿成分有助于擴(kuò)張血管，對(duì)高血壓人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。建議將蓮心與決明子、菊花等代茶飲，但不可替代降壓藥物。血壓波動(dòng)明顯者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、止血化瘀

蓮房富含鞣質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì)，中醫(yī)常用于治療崩漏、便血等出血癥狀?？蓪窀傻纳彿刻考宸鈧鲅獣r(shí)也可研磨外敷。嚴(yán)重出血需立即就醫(yī)處理。

5、健脾止瀉

蓮子中的淀粉和蛋白質(zhì)易于消化吸收，能改善脾虛引起的腹瀉、食欲不振。推薦用去芯蓮子與山藥、芡實(shí)熬粥食用。細(xì)菌性腹瀉患者需配合抗生素治療。

日常食用蓮蓬時(shí)建議選擇新鮮飽滿的果實(shí)，蓮子每日食用量控制在15-20克為宜。蓮心味苦性寒，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少攝入。蓮房作藥用需經(jīng)專(zhuān)業(yè)炮制，不建議自行大量使用。出現(xiàn)嚴(yán)重失眠、持續(xù)高血壓或不明原因出血時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或心血管內(nèi)科就診，避免延誤治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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