正常視力標準通常以國際標準視力表1.0或5.0為基準,裸眼或矯正視力達到此數(shù)值可視為正常。
視力檢查通常采用國際標準對數(shù)視力表或Snellen視力表,1.0對應5分記錄法的5.0,表示在5米距離能清晰辨認1.0行的視標。兒童視力發(fā)育具有階段性,3歲兒童正常視力約為0.6,5歲可達0.8-1.0,8歲后基本接近成人水平。成年人單眼裸眼視力≥1.0且雙眼視力均衡屬于正常范圍。對于屈光不正者,通過眼鏡或隱形眼鏡矯正后達到1.0也符合標準。視力檢測需在標準照明條件下進行,若發(fā)現(xiàn)視力下降應排查近視、遠視、散光等屈光問題或眼底病變。
維護正常視力需注意用眼衛(wèi)生,保持30厘米以上的閱讀距離,每用眼40分鐘休息5-10分鐘,多進行戶外活動接觸自然光。飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及含有葉黃素的玉米、蛋黃等食物。避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼,定期進行專業(yè)視力檢查,青少年建議每3-6個月復查,出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞等癥狀時應及時就醫(yī)。
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