孕婦沒(méi)有絕對(duì)禁止食用的水果，但部分水果需控制攝入量或根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。需謹(jǐn)慎食用的水果主要有山楂、桂圓、荔枝、榴蓮、菠蘿、柿子、楊梅、杏、桑葚、木瓜等。

一、山楂

山楂可能刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕婦過(guò)量食用可能引發(fā)腹痛，尤其孕早期需避免。山楂制品如果丹皮、山楂糕等同樣需限制。胃腸功能較弱的孕婦可能出現(xiàn)反酸癥狀。

二、桂圓

桂圓性溫易致上火，體質(zhì)偏熱的孕婦可能出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀。妊娠期糖尿病患者需特別注意，其含糖量較高可能影響血糖控制。建議單日食用不超過(guò)5-8粒。

三、荔枝

荔枝含糖量超過(guò)15%，空腹大量食用可能引發(fā)突發(fā)性低血糖反應(yīng)。部分孕婦食用后會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等上火癥狀。建議冷藏后少量食用，避免與高蛋白食物同食。

四、榴蓮

每100克榴蓮含熱量150千卡，過(guò)量食用易致體重增長(zhǎng)過(guò)快。其高鉀特性可能加重妊娠高血壓患者的負(fù)擔(dān)。建議單次食用不超過(guò)100克，避免與酒類(lèi)同食。

五、菠蘿

菠蘿蛋白酶可能刺激口腔黏膜，過(guò)敏體質(zhì)孕婦可能出現(xiàn)舌麻、皮疹。未成熟菠蘿含較多草酸，可能影響鈣吸收。建議用鹽水浸泡后食用，每次不超過(guò)200克。

六、柿子

柿子單寧酸與胃酸結(jié)合易形成胃結(jié)石，空腹食用風(fēng)險(xiǎn)更高。糖尿病患者需注意其糖分以雙糖形式存在，升糖速度較快。建議選擇完全成熟的柿子，每日不超過(guò)1個(gè)。

七、楊梅

楊梅果酸含量較高，胃酸過(guò)多的孕婦可能加重?zé)母?。表面凹凸易殘留農(nóng)藥，需充分清洗。建議用淡鹽水浸泡15分鐘，單日食用量控制在20顆以?xún)?nèi)。

八、杏

苦杏仁苷在體內(nèi)可能轉(zhuǎn)化為氫氰酸，每日食用超過(guò)10顆鮮杏存在風(fēng)險(xiǎn)。杏肉含較多果膠，腸易激綜合征孕婦可能引發(fā)腹瀉。建議選擇甜杏品種，去核后食用。

九、桑葚

桑葚性寒，脾胃虛寒孕婦過(guò)量食用可能引起腹瀉。其天然色素可能造成暫時(shí)性牙齒染色。建議每日食用不超過(guò)50克，腹瀉期間暫停食用。

十、木瓜

青木瓜含木瓜蛋白酶可能干擾孕激素，孕早期需特別注意。過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)嘴唇麻木等反應(yīng)。建議選擇完全成熟的黃木瓜，單次食用不超過(guò)200克。

孕婦飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，每日水果總量建議控制在200-350克。食用特殊水果前可咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生，出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適立即停食。保持食材新鮮清潔，避免進(jìn)食腐爛變質(zhì)水果。妊娠期糖尿病孕婦需監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師建議調(diào)整水果種類(lèi)和攝入時(shí)間。適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少高糖水果帶來(lái)的血糖波動(dòng)。