桑葚子屬于涼性食物，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效。
桑葚子味甘酸，性微寒，歸心、肝、腎經(jīng)。其涼性特質(zhì)使其適合陰虛內(nèi)熱體質(zhì)人群食用，能緩解口干舌燥、五心煩熱等癥狀。新鮮桑葚含有豐富花青素、維生素C及鐵元素，有助于改善貧血、抗氧化。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其涼潤(rùn)特性對(duì)肝火上亢引起的頭暈?zāi)垦！?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/qatf9ykmx7mjx3f.html" target="_blank">耳鳴等癥狀有輔助調(diào)理作用。
體質(zhì)虛寒者需控制食用量，過(guò)量可能引發(fā)腹瀉或腹部冷痛。脾胃虛弱人群建議將桑葚與生姜、紅棗等溫性食材搭配食用，或選擇經(jīng)曬干炮制的桑葚干以減弱寒性。經(jīng)期女性及風(fēng)寒感冒期間應(yīng)暫時(shí)避免食用，防止加重體內(nèi)寒濕。
日常食用可搭配粳米煮粥或與枸杞泡水，每次建議攝入量控制在新鮮果50-100克或干品10-20克。儲(chǔ)存時(shí)需注意新鮮桑葚易腐壞，應(yīng)冷藏保存并在3天內(nèi)食用完畢。出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停用，胃腸功能較弱者可選擇餐后食用以減輕刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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