月子期間一般可以喝牛奶,有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。哺乳期女性飲用溫熱的牛奶還能促進乳汁分泌,但乳糖不耐受或過敏體質(zhì)者需謹慎。
牛奶富含鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白,對產(chǎn)后骨骼修復(fù)和乳汁合成有積極作用。加熱至40-50℃的牛奶更易吸收,建議分次少量飲用,單次不超過250毫升。選擇低脂或脫脂牛奶可減少胃腸負擔,搭配全麥面包等食物能延緩乳糖吸收速度。部分人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉,這與腸道乳糖酶分泌不足有關(guān)。
存在牛奶蛋白過敏的產(chǎn)婦會出現(xiàn)皮膚瘙癢、蕁麻疹等反應(yīng),這類人群應(yīng)避免飲用。術(shù)后胃腸功能未恢復(fù)者,飲用冷藏牛奶可能引發(fā)腸痙攣。中醫(yī)認為體質(zhì)虛寒者過量飲用可能加重惡露排出不暢,可添加少量姜汁中和寒性。市售牛奶需注意保質(zhì)期,開封后冷藏存放不超過24小時。
產(chǎn)后飲食需保證營養(yǎng)均衡,牛奶可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源之一。初次飲用建議觀察嬰兒是否有濕疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。合并妊娠期糖尿病者宜選擇無糖牛奶,同時監(jiān)測血糖變化。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或皮疹,應(yīng)及時停止飲用并咨詢醫(yī)生。
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