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腳上長筋包怎么辦

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腳上長筋包可通過熱敷按摩、穿戴減壓鞋墊、局部藥物注射、手術(shù)切除、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。腳上長筋包通常由長期勞損、肌腱炎、腱鞘囊腫、滑膜增生、遺傳因素等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右溫水熱敷患處15分鐘，配合拇指指腹環(huán)形按壓筋包周圍5分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法適用于因穿鞋摩擦或運動勞損導(dǎo)致的早期筋包，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅需立即停止。

2、穿戴減壓鞋墊

選擇足弓支撐型硅膠鞋墊，可分散足底壓力，減輕筋包與鞋面的直接摩擦。建議搭配前掌加寬的運動鞋使用，避免高跟鞋或硬底鞋。此方式對長期站立工作者改善效果較明顯。

3、局部藥物注射

腱鞘囊腫引起的筋包可遵醫(yī)囑注射醋酸潑尼松龍注射液，配合利多卡因注射液進(jìn)行局部封閉治療。注射后需保持傷口干燥3天，可能出現(xiàn)短暫皮下萎縮等副作用。糖尿病患者慎用該療法。

4、手術(shù)切除

對于直徑超過2厘米的頑固性筋包，可采用小切口腱鞘囊腫切除術(shù)或關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)。術(shù)后需加壓包扎1周，2周內(nèi)避免劇烈運動。術(shù)后復(fù)發(fā)概率約5%，多與術(shù)中囊壁殘留有關(guān)。

5、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸足三里、三陰交等穴位，配合雞血藤、威靈仙等中藥熏洗。氣血兩虛者可服用獨活寄生丸，每日2次溫水送服。治療期間忌食生冷，孕婦及經(jīng)期女性禁用活血類藥物。

日常應(yīng)選擇透氣網(wǎng)面運動鞋，每日用淡鹽水泡腳10分鐘，避免赤腳行走?？刂企w重在BMI正常范圍，減少足部承重壓力。若筋包持續(xù)增大伴夜間疼痛，需及時至手足外科就診排查腱鞘腫瘤等病變?？祻?fù)期間可進(jìn)行足趾抓毛巾訓(xùn)練，每日3組增強(qiáng)足底肌力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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