香蕉和絲瓜通??梢砸黄鸪裕灰^量食用,避免加重胃腸道負擔。
香蕉富含糖分、果膠、維生素等營養(yǎng)成分,可以為機體補充一定的能量,起到一定的潤腸通便、增強體質(zhì)的作用。而且其中富含礦物質(zhì),鎂可以在一定程度上緩解疲勞,補充鉀具有一定調(diào)節(jié)血壓的作用,保護心血管健康。絲瓜中富含水分、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素,可以促進身體健康。香蕉和絲瓜一般可以一起吃,不會對身體造成不良影響,反而有利健康。但是注意不要過量食用,可能加重胃腸道負擔,造成腹脹、腹瀉等不適癥狀。
日常生活中,除香蕉外,還可以適當吃其他的新鮮水果,如獼猴桃、蘋果等,有利于身體健康。
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