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大姨媽來了需要注意什么

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大姨媽一般指月經(jīng)。女性來月經(jīng)之后，通常需要注意保持外陰清潔、合理飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、避免性生活等事項(xiàng)。

1、保持外陰清潔：月經(jīng)期間，由于經(jīng)血和分泌物的增加，外陰容易滋生細(xì)菌，建議女性每天用溫水進(jìn)行清洗，并勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。

2、合理飲食：女性來月經(jīng)時(shí)應(yīng)避免食用生冷、辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重痛經(jīng)或引起胃腸不適。

3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量異常增多或減少，不利于身體健康。

4、保持情緒穩(wěn)定：月經(jīng)來潮后，由于體內(nèi)激素水平的變化，女性可能會(huì)變得煩躁、易怒，可以適當(dāng)散步、聽音樂，保持情緒的穩(wěn)定。

5、避免性生活：由于子宮口處于擴(kuò)張狀態(tài)，女性來月經(jīng)后應(yīng)避免進(jìn)行性生活，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

日常生活中，女性應(yīng)注意休息，做好腹部的保暖工作，促進(jìn)經(jīng)期健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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