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補(bǔ)肝腎吃什么好呢

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補(bǔ)肝腎可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇合適方案。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)肝腎精血，改善因肝腎不足引起的頭暈目眩、須發(fā)早白等癥狀?？裳心コ煞叟c粥同食，每日攝入量建議控制在10-15克。

2、枸杞

枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，能補(bǔ)益肝腎陰液，緩解腰膝酸軟、視物模糊等肝腎陰虛表現(xiàn)。可直接嚼食或泡水，每日用量以10-20粒為宜。

3、桑葚

桑葚富含花青素和鐵元素，具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血的功效，適合肝腎虧虛導(dǎo)致的耳鳴失眠。鮮品每日食用30-50克，干品減半。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和薯蕷皂苷，能平補(bǔ)肝腎之氣，改善脾腎兩虛引起的倦怠乏力。建議蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克。

5、核桃

核桃含有ω-3脂肪酸和褪黑素，可溫補(bǔ)腎陽、潤腸通便，對(duì)腎陽不足的畏寒肢冷有效。每日食用2-3顆為宜，避免過量引起胃腸不適。

二、藥物

1、六味地黃丸

由熟地黃、山茱萸等組成，主治肝腎陰虛引起的潮熱盜汗、遺精早泄。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、杞菊地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞、菊花，適用于肝腎陰虛兼有目澀畏光的患者。需注意脾胃虛寒者慎用。

3、左歸丸

含龜板膠、鹿角膠等，側(cè)重滋補(bǔ)腎陰，改善真陰不足引起的骨蒸潮熱。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、金匱腎氣丸

以附子、肉桂溫補(bǔ)腎陽，針對(duì)腎陽不足的夜尿頻多、水腫。高血壓患者用藥需監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、復(fù)方玄駒膠囊

含黑螞蟻提取物，用于腎陽虛衰導(dǎo)致的性功能減退。服藥期間應(yīng)避免飲酒及生冷食物。

日常養(yǎng)護(hù)肝腎需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)。飲食注意葷素搭配，限制高鹽高脂攝入，戒煙限酒。出現(xiàn)持續(xù)頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長期服用補(bǔ)益類藥物。肝腎同源，調(diào)養(yǎng)時(shí)需兼顧兩者，冬季可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食材，夏季則以清補(bǔ)為主。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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