來姨媽指來月經(jīng)。通常來月經(jīng)可以吃芒果,但在食用時要注意適量。
芒果的營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。來月經(jīng)一般可以適量吃芒果,月經(jīng)期間女性的身體較為虛弱,芒果能夠為女性補充日常所需的營養(yǎng)物質(zhì),有助于提高身體免疫力。且芒果味道香甜,能刺激胃液分泌,能增強食欲,有利于其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。但在食用時應(yīng)適量,以免加重胃腸負擔,引起腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀。
在月經(jīng)期間,應(yīng)保證充足的睡眠,避免熬夜,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,如辣條、麻辣燙、雪糕等。注意個人清潔和護理,勤換衛(wèi)生巾。
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