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生菜的功效與作用

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生菜通常有改善便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助減肥、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充水分等功效與作用，建議適量食用。

1、改善便秘：生菜含有膳食纖維，可以調(diào)理胃腸，對(duì)消化不良有一定改善作用。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：生菜含有維生素、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有一定補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

3、輔助減肥：生菜屬于一種低熱量的蔬菜，對(duì)于減肥人群可以放心食用。

4、增強(qiáng)免疫力：生菜中還含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，可以幫助身體增強(qiáng)免疫力。

5、補(bǔ)充水分：生菜還含有一定的水分，適量食用可以補(bǔ)充身體中流失的水分。

生菜的做法有很多，如蔬菜沙拉、炒、制作三明治等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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