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年輕人腰椎疼痛是怎么回事

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年輕人腰椎疼痛可能由久坐不動、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、久坐不動

長時間保持坐姿會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，腰椎間盤壓力增加。表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動后減輕。建議每小時起身活動5分鐘，選擇符合人體工學(xué)的座椅，避免蹺二郎腿?？膳浜蠘蚴竭\動、貓牛式伸展等動作放松腰背肌群。

2、腰部受涼

寒冷刺激會引起腰部血管收縮，肌肉痙攣。常見于夏季空調(diào)直吹或冬季保暖不足時，疼痛呈鈍痛且伴有僵硬感?？墒褂?0℃左右熱毛巾敷貼15分鐘，日常穿戴護腰加強保暖。若伴隨下肢麻木需警惕坐骨神經(jīng)受壓。

3、腰肌勞損

過度負(fù)重或突然扭轉(zhuǎn)易造成豎脊肌、腰方肌等軟組織損傷。疼痛多位于腰椎兩側(cè)，按壓有硬結(jié)。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合沖擊波治療促進修復(fù)。

4、腰椎間盤突出

椎間盤髓核壓迫神經(jīng)根會導(dǎo)致放射性疼痛，常見于長期彎腰人群。典型表現(xiàn)為咳嗽時疼痛向臀部下肢傳導(dǎo)，可能伴肌力下降。輕癥可用甲鈷胺片、邁之靈片營養(yǎng)神經(jīng)，中重度需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

5、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多見于青年男性，晨僵超過30分鐘且活動后改善是特征表現(xiàn)。需通過HLA-B27基因篩查確診，早期使用阿達(dá)木單抗注射液、柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥，配合游泳等伸展運動延緩脊柱強直。

建議避免長時間保持固定姿勢，睡眠選擇硬板床并側(cè)臥屈膝。每周進行3次游泳或小燕飛訓(xùn)練增強核心肌群，搬運重物時保持脊柱中立位。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)大小便功能障礙，需立即就診排除腫瘤、感染等嚴(yán)重病變。日常可補充維生素D和鈣吸收，但切忌自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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