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體溫早上高還是晚上高

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體溫在一天中會(huì)有波動(dòng)，通常早上較低，晚上較高。這種波動(dòng)與人體晝夜節(jié)律有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。

早上體溫較低主要與睡眠期間代謝率下降有關(guān)。人體在夜間進(jìn)入休息狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率降低，產(chǎn)熱量減少，同時(shí)環(huán)境溫度通常較低，這些因素共同導(dǎo)致清晨體溫處于較低水平。隨著日間活動(dòng)增加，代謝率逐漸上升，體溫也會(huì)相應(yīng)升高。晚上體溫較高則與日間活動(dòng)積累、進(jìn)食后食物熱效應(yīng)以及晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)有關(guān)。人體核心體溫在下午至傍晚達(dá)到峰值，這種節(jié)律由下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞控制，與皮質(zhì)醇等激素分泌周期同步。

監(jiān)測(cè)體溫時(shí)應(yīng)注意選擇固定時(shí)間測(cè)量以獲得可比數(shù)據(jù)，避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)異常升高或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息有助于維持正常體溫節(jié)律，避免熬夜、過(guò)度疲勞等可能干擾生物鐘的行為。日?？赏ㄟ^(guò)適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和充足睡眠來(lái)支持體溫調(diào)節(jié)功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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