晚上睡覺心跳加快失眠可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見原因有情緒緊張、咖啡因攝入、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等?？赏ㄟ^調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。
1、情緒緊張
長期處于焦慮或壓力狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高可能導(dǎo)致夜間心悸失眠。建議通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解情緒，避免睡前過度思考。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物輔助睡眠。
2、咖啡因攝入
睡前6小時內(nèi)飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)?？Х纫虬胨テ诩s5小時，可能干擾褪黑素分泌導(dǎo)致入睡困難伴心悸。建議午后避免攝入咖啡因，改用洋甘菊茶等溫和飲品。
3、心律失常
陣發(fā)性室上性心動過速等疾病常在夜間發(fā)作，表現(xiàn)為突發(fā)心悸伴失眠?？赡芘c心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常有關(guān)，發(fā)作時可通過valsalva動作緩解。確診需進(jìn)行24小時動態(tài)心電圖檢查，常用藥物包括鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素水平升高會增強(qiáng)心肌收縮力及交感神經(jīng)活性，典型表現(xiàn)為靜息心率增快、夜間盜汗失眠。需檢測促甲狀腺激素水平，治療可選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。
5、缺鐵性貧血
血紅蛋白降低導(dǎo)致組織供氧不足，代償性引起心率增快，尤其在平臥時癥狀明顯。常見伴隨面色蒼白、乏力，建議檢查血常規(guī)，可補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。
日常應(yīng)保持臥室環(huán)境安靜黑暗，室溫維持在20-24攝氏度。睡前2小時避免劇烈運(yùn)動或高脂飲食，可嘗試溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若每周出現(xiàn)3次以上癥狀或伴隨胸痛、呼吸困難，需及時進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等?？茩z查。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生判斷誘因，不建議自行服用安眠藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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