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中午只吃一個蘋果,不吃飯可以嗎

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若只是偶爾吃并且三餐較規(guī)律,一般可以中午僅吃一個蘋果、不吃飯;若經(jīng)常吃并且三餐不規(guī)律,則一般不可以。

1.可以:蘋果營養(yǎng)價值較高,含有大量維生素膳食纖維、多種微量元素,若偶爾出現(xiàn)中午只吃一個蘋果、不吃飯的情況,并且平時三餐較為規(guī)律,通常不會對健康產(chǎn)生太大影響,在此種情況下,中午只吃一個蘋果而不吃飯,通常是可以的。

2.不可以:需要注意,若經(jīng)常出現(xiàn)只吃蘋果而不吃午飯的情況,并且三餐不是很規(guī)律,可能無法滿足身體營養(yǎng)需求,可能引起營養(yǎng)不良,這種情況是不可以的。此外,蘋果中含有大量有機酸,容易刺激胃酸大量分泌,從而可能刺激到胃黏膜,引起胃腸疾病。

建議盡量保證規(guī)律三餐,避免長期出現(xiàn)只吃一個蘋果而不吃飯的情況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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