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頸椎病耳鳴怎么辦小妙招是什么

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頸椎病耳鳴可通過熱敷頸部、調(diào)整睡姿、頸部拉伸訓練、遵醫(yī)囑使用藥物、頸椎牽引等方式緩解。頸椎病耳鳴通常由頸椎退行性變、椎動脈受壓、局部血液循環(huán)障礙、交感神經(jīng)刺激、肌肉緊張等因素引起。

1、熱敷頸部

使用40-45℃熱毛巾敷于頸后部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕椎動脈壓迫。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎。

2、調(diào)整睡姿

選擇高度適中的頸椎枕，保持頭部與軀干呈5-15度后仰角度。側(cè)臥時在雙腿間夾軟枕維持脊柱中立位。避免俯臥位睡眠，防止頸椎過度扭轉(zhuǎn)。長期保持正確睡姿可減少夜間椎間盤壓力。

3、頸部拉伸訓練

緩慢進行頸部前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每個動作保持5秒，重復5-8次?？膳浜厦鬃植儆柧?，用頭部在空中寫米字。訓練時應避免快速甩頭動作，出現(xiàn)眩暈需立即停止。規(guī)律鍛煉能增強頸部肌肉穩(wěn)定性。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

甲鈷胺片可營養(yǎng)神經(jīng)，改善耳鳴癥狀。鹽酸氟桂利嗪膠囊能擴張椎基底動脈。塞來昔布膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥。需在醫(yī)生指導下選擇藥物，避免自行聯(lián)合用藥。服藥期間出現(xiàn)皮疹、心悸等不良反應應及時就醫(yī)。

5、頸椎牽引

在醫(yī)院使用枕頜帶牽引裝置，以體重的1/8-1/10重量持續(xù)牽引，每次20-30分鐘。牽引可增大椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。嚴重骨質(zhì)疏松、頸椎腫瘤患者禁用。家庭牽引需專業(yè)人員指導，避免過度牽引造成損傷。

日常應避免長時間低頭使用手機電腦，每隔1小時活動頸部。工作臺高度調(diào)整至視線自然下垂15度為宜。飲食注意補充維生素B族及鈣質(zhì)，如牛奶、瘦肉、深綠色蔬菜。冬季注意頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨肢體麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，需及時至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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