孕婦通??梢赃m量喝蘆根水,注意避免過多。
蘆根水一般是蘆根加水熬制而成,蘆根味甘,歸肺經(jīng)、胃經(jīng),有清熱瀉火、生津止渴的功效。孕婦適量喝可以緩解早孕反應(yīng)帶來的食欲缺乏、惡心、嘔吐等癥狀,幫助孕婦增加食欲,有利于補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng),讓胎兒正常發(fā)育;蘆根中含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,能補(bǔ)充孕婦日常活動消耗的能量,有利于孕婦身體健康。蘆根性寒,孕婦需要注意避免過多飲用,容易給身體帶來不適。
妊娠期間,孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,避免攝入辣椒、芥末、冰淇淋等辛辣、生冷的食物,保持輕松、愉快的心情,避免出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒,日常還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如散步、打太極拳、瑜伽等,有助于提高身體的免疫力,促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
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