腰底骨痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動后加重。建議避免久坐久站，使用熱水袋熱敷疼痛部位，配合推拿按摩緩解肌肉緊張。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引起腰部放射性疼痛伴下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合腰椎牽引治療。
3、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低時，脊椎承重能力下降可能引發(fā)隱痛。建議補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，日常多曬太陽并攝入高鈣食物。
4、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常引起骶髂關(guān)節(jié)和脊柱炎癥，晨起時腰骶部僵硬疼痛明顯。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片、依托考昔片等藥物控制病情。
5、骶髂關(guān)節(jié)炎
感染或創(chuàng)傷導(dǎo)致的骶髂關(guān)節(jié)炎癥會引發(fā)定位明確的腰骶部疼痛，活動時加重。急性期需臥床休息，配合雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床。建議每周進行3-4次游泳、小燕飛等低強度腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢無力時應(yīng)及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科，通過X光、MRI等檢查明確病因。飲食上可多攝入牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，肥胖者需控制體重以減輕腰椎負荷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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