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正常血糖是多少范圍

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正常血糖范圍是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)等多種因素影響，持續(xù)超出正常范圍可能提示糖代謝異常。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的測(cè)量值，3.9-6.1毫摩爾/升為健康人群的標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間。若空腹血糖達(dá)到6.1-7.0毫摩爾/升屬于空腹血糖受損，超過(guò)7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映食物攝入后的代謝狀態(tài)，健康人進(jìn)食后2小時(shí)血糖應(yīng)回落至7.8毫摩爾/升以下，7.8-11.1毫摩爾/升為糖耐量異常，超過(guò)11.1毫摩爾/升則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性血糖控制更為嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾/升，餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖低于8.5毫摩爾/升。兒童血糖參考值與成人相近，但新生兒及嬰幼兒正常值略低。血糖檢測(cè)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等干擾因素，指尖血與靜脈血漿檢測(cè)結(jié)果可能存在輕微差異。

建議通過(guò)均衡飲食控制精制糖攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行個(gè)性化血糖管理，避免自行調(diào)整降糖方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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