通常情況下,家長可以給小孩吃鱸魚、三文魚、鯧魚、鱈魚、帶魚等魚,有利于小孩補(bǔ)腦、聰明。
1、鱸魚:鱸魚蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低、易消化,其中的不飽和脂肪酸有利于促進(jìn)小孩的大腦發(fā)育。
2、三文魚:含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,可以增強(qiáng)小孩的記憶力,促進(jìn)腦部的發(fā)育,有利于智力水平的提高。
3、鯧魚:富含蛋白質(zhì)、鎂、硒、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)大腦發(fā)育的同時(shí)還有利于護(hù)眼、明目。
4、鱈魚:含有Omega-3脂肪酸,有利于大腦神經(jīng)的發(fā)育,增強(qiáng)大腦的功能。鱈魚的刺較少,便于小孩食用。
5、帶魚:富含卵磷脂、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),有利于增強(qiáng)小孩腦部的思維能力,加強(qiáng)腦部的發(fā)育。
家長在給小孩食用魚類食物時(shí),應(yīng)去除刺骨,避免魚刺卡住小孩的喉部,造成嚴(yán)重后果,還應(yīng)保證魚肉的品質(zhì),以免小孩食用變質(zhì)魚肉,危害身體健康。
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