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正骨按摩推拿的具體手法是什么

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正骨按摩推拿的具體手法主要有按法、摩法、推法、拿法、揉法、滾法、搖法、扳法、拔伸法、理筋法等。

一、按法

按法是用手指、手掌或肘部著力于體表特定部位或穴位，由輕到重向下垂直按壓，并持續(xù)一定時(shí)間的手法。其作用是放松肌肉，開通閉塞，活血止痛。操作時(shí)要求用力平穩(wěn)，由輕漸重，不可使用暴力，按壓到一定深度后可配合小幅度的揉動(dòng)。常用于治療腰背酸痛、肌肉痙攣及各類關(guān)節(jié)疼痛。

二、摩法

摩法是用手掌掌面或手指指面附著于體表，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做環(huán)形而有節(jié)律的撫摩。手法輕柔緩和，頻率適中，僅在皮膚表面摩擦，不帶動(dòng)深層組織。此法具有和中理氣、消積導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，多用于胸腹及脅肋部的調(diào)理，對(duì)于脘腹脹滿、消化不良等癥狀有較好的緩解效果。

三、推法

推法是用指、掌或肘部著力于人體一定部位，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。根據(jù)著力部位不同，可分為指推法、掌推法和肘推法。操作時(shí)要求用力均勻、平穩(wěn)著實(shí)，推進(jìn)速度緩慢。推法能疏通經(jīng)絡(luò)、理筋活血、解痙止痛，常用于肢體酸痛、麻木及運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)，沿著經(jīng)絡(luò)或肌肉走向進(jìn)行推動(dòng)效果更佳。

四、拿法

拿法是以拇指與其余手指相對(duì)用力，捏住治療部位的肌膚或筋腱，進(jìn)行一緊一松的提拿動(dòng)作。操作時(shí)要求動(dòng)作連貫而有節(jié)奏，力量由輕到重，不可突然用力或使用指甲掐捏。拿法具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣的功效，是解除肌肉緊張和疲勞的常用手法，多用于頸項(xiàng)部、肩部及四肢肌肉豐厚的部位。

五、揉法

揉法是用手掌大魚際、掌根或手指指腹吸附于體表，帶動(dòng)該處的皮下組織做輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。手法要求壓力適中，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律，使力滲透至皮下組織。揉法刺激柔和，能寬胸理氣、活血散瘀、消腫止痛，適用于全身各部位，對(duì)于緩解局部脹痛、促進(jìn)血液循環(huán)有良好作用。

進(jìn)行正骨按摩推拿時(shí)，須由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人員操作，不可盲目自行嘗試，尤其是涉及關(guān)節(jié)的搖法、扳法等復(fù)雜手法，操作不當(dāng)存在風(fēng)險(xiǎn)。在接受調(diào)理前后，應(yīng)注意休息，避免局部受涼，可配合熱敷以增強(qiáng)效果。日常應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)，進(jìn)行適度的拉伸和力量訓(xùn)練有助于維持骨骼肌肉系統(tǒng)的健康，預(yù)防相關(guān)不適的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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