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測(cè)血壓最佳時(shí)間

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測(cè)量血壓的最佳時(shí)間是早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前1小時(shí)內(nèi)。這兩個(gè)時(shí)間段能較準(zhǔn)確反映基礎(chǔ)血壓水平，避免日常活動(dòng)干擾。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓時(shí)，身體處于靜息狀態(tài)，尚未受飲食、運(yùn)動(dòng)或情緒影響。此時(shí)測(cè)量可獲取基礎(chǔ)血壓值，對(duì)高血壓患者尤為重要。測(cè)量前需靜坐5分鐘，排空膀胱，避免飲用咖啡或吸煙。袖帶需與心臟平齊，雙腿自然下垂不交叉。若早晨血壓超過(guò)135/85毫米汞柱，可能存在隱匿性高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

晚上睡前1小時(shí)內(nèi)測(cè)量能評(píng)估夜間血壓波動(dòng)規(guī)律。此時(shí)環(huán)境安靜，身體結(jié)束一天活動(dòng)趨于放松。測(cè)量前30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)，保持室溫適宜。睡前血壓持續(xù)超過(guò)120/70毫米汞柱可能提示血壓晝夜節(jié)律異常。部分患者需進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)以確診。

血壓測(cè)量需連續(xù)7天記錄早晚數(shù)值，取后6天平均值作為參考。使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，袖帶尺寸需匹配臂圍。測(cè)量時(shí)保持安靜不說(shuō)話，每次間隔1分鐘測(cè)2-3次取均值。發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)或持續(xù)偏高時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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