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頭疼耳鳴怎么辦

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頭疼耳鳴可通過(guò)調(diào)整作息、熱敷按摩、藥物治療、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式緩解。頭疼耳鳴可能由睡眠不足、頸椎病、高血壓、中耳炎、聽(tīng)神經(jīng)瘤等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致腦血管痙攣或內(nèi)耳微循環(huán)障礙，引發(fā)頭疼伴隨耳鳴。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免熬夜和過(guò)度用腦。午間可閉目養(yǎng)神20分鐘，睡前減少電子設(shè)備使用。對(duì)于因倒班工作引起的癥狀，需逐步調(diào)整生物鐘，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素片調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、熱敷按摩

頸椎病變壓迫神經(jīng)血管時(shí)，可通過(guò)熱敷和按摩改善局部血液循環(huán)。用40℃左右熱毛巾敷于頸后部10分鐘，配合拇指按壓風(fēng)池穴、天柱穴各3分鐘。注意避免直接熱敷耳部，高血壓患者慎用頸部按摩。該方法對(duì)頸源性頭疼耳鳴效果較好，但需排除椎動(dòng)脈型頸椎病等禁忌證。

3、藥物治療

高血壓引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片控制血壓；中耳炎患者可使用氧氟沙星滴耳液聯(lián)合頭孢克洛干混懸劑抗感染；血管痙攣性頭疼可選用尼莫地平片。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，耳鳴嚴(yán)重者可短期配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。禁止自行聯(lián)用止痛藥與鎮(zhèn)靜類藥物。

4、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁可能通過(guò)植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)緊張性頭疼伴功能性耳鳴。認(rèn)知行為治療可幫助識(shí)別壓力源，正念訓(xùn)練能減輕軀體化癥狀。建議每天進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)，必要時(shí)在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。團(tuán)體治療對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙相關(guān)的癥狀改善明顯。

5、手術(shù)治療

聽(tīng)神經(jīng)瘤等占位性病變導(dǎo)致的頑固性癥狀，需經(jīng)MRI確診后行伽瑪?shù)斗派渫饪浦委熁蛞覡罡]后入路腫瘤切除術(shù)。術(shù)后可能遺留短暫性平衡障礙，需配合前庭康復(fù)訓(xùn)練。突發(fā)性耳聾伴隨劇烈頭疼者，若72小時(shí)內(nèi)鼓室內(nèi)注射地塞米松磷酸鈉注射液無(wú)效，可考慮高壓氧艙治療。

出現(xiàn)頭疼耳鳴時(shí)應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓變化，避免咖啡因和酒精攝入。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的糙米、瘦肉，適量食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物。建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持心率不超過(guò)220-年齡×0.6。癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨嘔吐、視力變化時(shí)需立即就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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