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高血壓睡覺(jué)頭痛怎么辦

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高血壓睡覺(jué)頭痛可通過(guò)調(diào)整睡姿、冷敷前額、服用降壓藥、吸氧治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。高血壓睡覺(jué)頭痛通常由血壓波動(dòng)、腦血管痙攣、睡眠呼吸暫停、顱內(nèi)壓升高、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

將枕頭墊高保持頭部抬高15-30度，避免平躺時(shí)血液回流增加顱內(nèi)壓。選擇右側(cè)臥位可減輕心臟負(fù)荷，避免壓迫頸動(dòng)脈竇引發(fā)血壓反射性升高。睡前2小時(shí)限制飲水，減少夜尿次數(shù)對(duì)睡眠的干擾。

2、冷敷前額

用毛巾包裹冰袋敷于前額10-15分鐘，通過(guò)刺激三叉神經(jīng)末梢促使腦血管收縮。冷敷時(shí)避免直接接觸皮膚，每隔2分鐘調(diào)整敷貼位置。該方法對(duì)血管擴(kuò)張性頭痛效果明顯，但血壓超過(guò)180/110mmHg時(shí)禁用。

3、服用降壓藥

硝苯地平控釋片通過(guò)阻斷鈣離子通道松弛血管平滑肌，氨氯地平片作用持續(xù)時(shí)間可達(dá)24小時(shí)，厄貝沙坦片可選擇性拮抗血管緊張素Ⅱ受體。需注意利尿劑類降壓藥可能引發(fā)夜間頭痛，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥時(shí)間。

4、吸氧治療

睡眠呼吸暫?；颊呖墒褂眉矣弥蒲鯔C(jī)，以2-3L/min流量經(jīng)鼻導(dǎo)管吸氧。血氧飽和度低于90%時(shí)，持續(xù)低流量吸氧能改善腦組織缺氧狀態(tài)。合并慢性阻塞性肺疾病者需采用控制性氧療。

5、就醫(yī)檢查

突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血，頭部CT檢查可明確診斷。持續(xù)性頭痛合并視物模糊應(yīng)檢查眼底，判斷是否存在高血壓視網(wǎng)膜病變。24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)能發(fā)現(xiàn)夜間血壓異常升高模式。

高血壓患者每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下，多食用芹菜、菠菜等含鉀豐富的蔬菜。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-45分鐘。保持臥室溫度在18-22攝氏度，使用遮光窗簾營(yíng)造黑暗環(huán)境。定期監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓，記錄頭痛發(fā)作時(shí)間與血壓值的對(duì)應(yīng)關(guān)系。避免在睡前飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料，晚餐不宜過(guò)飽。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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