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耳鳴吃什么好食物好

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耳鳴患者可適量食用核桃、黑芝麻、深海魚、菠菜、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥。

一、食物

1、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和維生素E，有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)。每日食用2-3顆即可，過(guò)量可能引起胃腸不適。對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏者應(yīng)避免。

2、黑芝麻

黑芝麻含鈣、鐵等礦物質(zhì)，可輔助緩解神經(jīng)性耳鳴。建議研磨后食用促進(jìn)吸收，每日不超過(guò)20克。便溏者需減量。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含DHA，能營(yíng)養(yǎng)聽(tīng)神經(jīng)。每周食用2-3次，每次100-150克為宜。痛風(fēng)患者需控制攝入。

4、菠菜

菠菜中的葉酸和鎂元素可改善耳蝸供血。焯水后涼拌保留營(yíng)養(yǎng)，每日100克左右。腎結(jié)石患者慎食。

5、香蕉

香蕉含鉀離子可調(diào)節(jié)內(nèi)耳淋巴液平衡。選擇成熟香蕉每日1-2根，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。

二、藥物

1、甲鈷胺片

適用于周圍神經(jīng)病變引起的耳鳴，可修復(fù)受損神經(jīng)髓鞘。需注意可能引起食欲不振等不良反應(yīng)。

2、銀杏葉提取物片

用于血管性耳鳴，能改善內(nèi)耳血流。服藥期間避免與抗凝藥物同用。

3、鹽酸氟桂利嗪膠囊

針對(duì)椎基底動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致的耳鳴，可能引發(fā)嗜睡等副作用。

4、血塞通片

用于血瘀型耳鳴，服藥期間忌食生冷。孕婦禁用。

5、六味地黃丸

改善腎陰虛型耳鳴，感冒發(fā)熱時(shí)停用。需長(zhǎng)期服用見(jiàn)效。

耳鳴患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜及長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，控制每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克?？蓢L試用40℃左右溫水熱敷耳周，每日進(jìn)行10分鐘耳部按摩。適度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。若耳鳴持續(xù)超過(guò)1周或伴隨聽(tīng)力下降、眩暈等癥狀，須立即就診耳鼻喉科完善純音測(cè)聽(tīng)、聲導(dǎo)抗等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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