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產(chǎn)后盆骨痛怎么辦

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產(chǎn)后盆骨痛可通過(guò)臥床休息、熱敷按摩、骨盆帶固定、物理治療、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后盆骨痛通常與激素水平變化、分娩損傷、肌肉勞損、恥骨聯(lián)合分離、骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位等因素有關(guān)。

1、臥床休息

產(chǎn)后盆骨疼痛較輕時(shí)，建議臥床休息1-2周，避免久站或負(fù)重活動(dòng)。采取側(cè)臥位時(shí)可在雙腿間夾軟枕，減輕骨盆壓力。日常活動(dòng)需注意動(dòng)作緩慢，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。配合輕柔的骨盆周圍肌肉按摩，有助于改善局部血液循環(huán)。按摩時(shí)可使用溫和的植物油，沿髂嵴向骶骨方向推按。

3、骨盆帶固定

選擇醫(yī)用骨盆矯正帶，從髂前上棘至大轉(zhuǎn)子下方均勻加壓固定。每日佩戴6-8小時(shí)，持續(xù)4-6周能有效穩(wěn)定骨盆關(guān)節(jié)。需注意松緊度適宜，以能插入兩指為度，避免影響血液循環(huán)。

4、物理治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低頻脈沖電刺激或超聲波治療，每周3次，連續(xù)2-4周?？膳浜蟿P格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，每日做收縮肛門動(dòng)作30-50次，分3組完成。嚴(yán)重者需進(jìn)行專業(yè)骨盆康復(fù)訓(xùn)練。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥。存在炎癥時(shí)可能需服用塞來(lái)昔布膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁用阿司匹林等影響凝血功能的藥物。

產(chǎn)后盆骨痛恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、魚肉、豆制品等。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，6周內(nèi)禁止同房。可進(jìn)行溫和的產(chǎn)褥操鍛煉，如仰臥抬腿、腹式呼吸等。若疼痛持續(xù)超過(guò)2個(gè)月或伴隨行走困難、排尿異常等癥狀，需及時(shí)就診排查骶髂關(guān)節(jié)炎、骨盆骨折等病理因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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