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運(yùn)動后血糖會高嗎

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運(yùn)動后血糖可能升高也可能降低，具體與運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及個(gè)體代謝狀態(tài)有關(guān)。高強(qiáng)度無氧運(yùn)動可能導(dǎo)致血糖短暫升高，而中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動通常有助于降低血糖。

高強(qiáng)度運(yùn)動如短跑、舉重等無氧運(yùn)動時(shí)，身體會刺激腎上腺素等激素分泌，促使肝臟釋放儲存的葡萄糖，可能導(dǎo)致運(yùn)動后血糖短暫升高。這種現(xiàn)象在糖尿病患者中更明顯，因胰島素調(diào)節(jié)功能受損。持續(xù)30分鐘以上的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳等，會促進(jìn)肌肉對葡萄糖的攝取利用，通常能使血糖下降。運(yùn)動后1-2小時(shí)內(nèi)血糖可能持續(xù)降低，尤其對胰島素抵抗人群效果更顯著。個(gè)體差異如運(yùn)動前飲食情況、基礎(chǔ)血糖水平、藥物使用等也會影響結(jié)果。建議糖尿病患者運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

建議運(yùn)動前咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化方案，糖尿病患者需攜帶快速升糖食品以防低血糖，運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充水分和適量碳水化合物，避免空腹運(yùn)動，定期監(jiān)測血糖變化并記錄運(yùn)動反應(yīng)，長期規(guī)律運(yùn)動有助于改善胰島素敏感性。若運(yùn)動后血糖持續(xù)異常升高或出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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