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睡覺時(shí)身體突然抖一下是什么原因

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睡覺時(shí)身體突然抖一下，可能是過于疲勞、精神緊張、缺鈣、不安腿綜合征、癲癇等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

1、過于疲勞：長期高強(qiáng)度工作、學(xué)習(xí)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉在睡眠中出現(xiàn)不自主收縮，引起身體突然抖一下，建議合理安排工作學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式舒緩身心，促進(jìn)睡眠。

2、精神緊張：若長期處于焦慮、壓力大等不良情緒狀態(tài)，大腦神經(jīng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，睡眠時(shí)神經(jīng)放松過程中可能引起肌肉異常興奮，出現(xiàn)身體突然抖動(dòng)的現(xiàn)象，需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸、聽輕音樂等方式釋放壓力。

3、缺鈣：體內(nèi)缺鈣會(huì)影響神經(jīng)肌肉的正常興奮性，導(dǎo)致肌肉痙攣，尤其在睡眠時(shí)可能出現(xiàn)身體突然抖一下的情況，應(yīng)調(diào)整飲食，適量吃富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮等。

4、不安腿綜合征：該疾病可能是遺傳、鐵缺乏等原因引起的，通常表現(xiàn)為睡眠時(shí)腿部出現(xiàn)難以名狀的不適感，如酸脹、蠕動(dòng)、刺痛等，導(dǎo)致身體突然抖一下，伴有強(qiáng)烈活動(dòng)腿部的欲望。建議患者遵醫(yī)囑使用鹽酸普拉克索片、加巴噴丁膠囊、硫酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療。

5、癲癇：該疾病可能是腦部外傷、感染等原因?qū)е碌?，常伴有睡眠中身體突然抖一下，還可能出現(xiàn)肢體抽搐、口吐白沫、意識喪失等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片、拉莫三嗪片等藥物控制癲癇發(fā)作。

日常生活中，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜；合理安排工作和生活，保持心態(tài)平和。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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